Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 463

Вправи на гімнастичних приладах. Повторити загально розвивальні вправи для формування правильної постави. Навчити технічно правильно виконувати комбінації вправ на гімнастичних приладах. Оволодіти вправами з подоланням особистої ваги та ваги партнера.

Дізнаємось

про вправи на гімнастичних приладах

Навчимось

технічно правильно виконувати комбінації вправ на гімнастичних приладах; оволодіти вправами з подоланням особистої ваги та ваги партнера

Матеріали
Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
3 практичні заняття
1
Л/атлетика. Біг на короткі дистанції. Повторення спеціальних вправ бігуна. Оволодіння технікою низького старту та стартового розбігу. Тренування в бігу на відрізках.
2
Л/атлетика. Біг на короткі дистанції. Оволодіння технікою бігу по дистанції та фінішування. Тренування в бігу на відрізках. Стрибки у довжину з розбігу. Повторення спеціальних вправ стрибуна у довжину. Розмічання розбігу.
3
Л/атлетика. Вдосконалення техніки стрибків у довжину способом "зігнувши ноги". Вибір способу стрибка.
4
Л/атлетика. Біг на короткі дистанції. Вдосконалення техніки бігу. Тренування в бігу по дистанції. Стрибки у довжину з розбігу. Оволодіння технікою виконання стрибка у довжину способом "зігнувши ноги".
5
Л/атлетика. Стрибки у довжину з розбігу. Повторення способів розмічання розбігу для стрибків у довжину. Вдосконалення техніки виконання стрибків у довжину способом "прогинаючись". Тренування у стрибках обраним способом.
6
Л/атлетика. Тренування в бігу на короткі дистанції. Оволодіння технікою стрибка в довжину з розбігу обраним способом.
7
Л/атлетика. Контрольний біг на короткі дистанції (100м) в умовах змагань. Вдосконалення техніки виконання стрибків у довжину.
8
Л/атлетика. Штовхання ядра. Повторення спеціальних вправ метальників. Вдосконалення техніки штовхання ядра : з місця і зі стрибка, положення руки при триманні ядра в стартовому положенні.
9
Л/атлетика. Тренування у стрибках обраним способом. Повторення спеціальних вправ метальників. Штовхання ядра.
10
Л/атлетика. Контрольні стрибки у довжину з розбігу в умовах змагань. Вправи з обтяженнями. Вдосконалення техніки штовхання ядра.
11
Л/атлетика. Тренування у штовханнях ядра. Біг на середні дистанції. Тренування в бігу на відрізках.
12
Л/атлетика. Оволодіння технікою штовхання ядра : стрибок (скачок) та заключне зусилля (фінальний рух). Тренування у штовханнях ядра. Повторення спеціальних вправ бігуна. Тренування в бігу на відрізках.
13
Л/атлетика. Контрольні штовхання ядра в умовах змагань. Вдосконалення техніки бігу на середні дистанції. Подолання відрізків дистанції без урахування часу.
14
Л/атлетика. Доздача контрольних вимог і нормативів з л/атлетики. Біг на середні дистанції без урахування часу. Підсумкове заняття з л/атлетики.
15
Баскетбол. Повторення елементів гри у нападі : переміщення, стрибки, зупинки, повороти. Оволодіння способами ловіння та ведення м'яча. Кидки м'яча в кошик з різних відстаней.
16
Баскетбол. Вдосконалення техніки ведення м'яча різними способами. Кидки м'яча в кошик з різних точок. Навчальна гра за спрощеними правилами.
17
Баскетбол. Повторення елементів гри у захисті : стійки, переміщення гравців, способи виривання та вибивання м'яча. Навчальна гра за спрощеними правилами.
18
Баскетбол. Кидки м'яча в кошик однією рукою та способи добивання м'яча. Навчальна гра за спрощеними правилами.
19
Повторення кидків м'яча в кошик однією рукою від плеча та двома від грудей. Оволодіння технікою ведення м'яча з виконанням подвійного кроку і кидком у кошик. Двостороння гра за спрощеними правилами.
20
Баскетбол. Ознайомлення з видами фінтів та заслонів. Повторення способів ведення м'яча. Виконання контрольних вимог і нормативів.
21
Баскетбол. Вдосконалення техніки ведення м'яча на швидкість з обведенням, виконанням подвійного кроку і кидком м'яча у кошик після ведення. Двостороння навчальна гра.
22
Баскетбол. Ознайомлення із способами підбирання м'яча, відскочившого від щита. Елементи тактики гри в нападі. Виконання контрольних вимог і нормативів. Двостороння гра.
23
Баскетбол. Техніка виконання штрафного кидка. Доздача контрольних вимог і нормативів. Двостороння гра. Підсумкове заняття з баскетболу.
4 практичні заняття
1
Аеробіка та атлетична гімнастика. Повторити основні стройові вправи і команди. Ознайомити з основними засобами якими користуються під час занять аеробікою та атлетичною гімнастикою. Розглянути вправи, які виконуються на гімнастичних приладах: колоді, брусах, перекладині.
2
Аеробіка та атлетична гімнастика. Повторити стройові вправи та прийоми на місці і в русі. Оволодіти навичками складання комплексів вправ з предметами. Розглянути зв’язки вивчених елементів у комбінації при виконанні вправ на гімнастичних приладах. Оцінити навички у складанні комплексів вправ з аеробіки та атлетичної гімнастики.
3
Вправи на гімнастичних приладах. Повторити комплекси загально розвивальних вправ з предметами. Навчити технічно правильно виконувати вправи на гімнастичних приладах. Оволодіти зв’язками вивчених елементів із комбінації, при виконанні вправ на гімнастичних приладах.
4
Вправи на гімнастичних приладах. Повторити загально розвивальні вправи для формування правильної постави. Навчити технічно правильно виконувати комбінації вправ на гімнастичних приладах. Оволодіти вправами з подоланням особистої ваги та ваги партнера.
5
Вправи на гімнастичних приладах. Повторити вправи, які виконуються на гімнастичній стінці та лаві. Оволодіти зв’язками вивчених елементів із комбінацій вправ на гімнастичних приладах. Вдосконалити техніку виконання вправ комбінацій вправ на гімнастичних приладах. Оцінити ступінь володіння технікою виконання комбінації вправ на гімнастичних приладах. Підведення підсумків з гімнастики.
6
Передачі м’яча. Повторити основні стійки та способи переміщень гравців по майданчику. Розглянути види подач зверху і знизу. Оволодіти навичками виконання передач через сітку на місці та з переміщеннями. Навчальна гра.
7
Передачі м’яча. Ознайомити із послідовністю виконання нападаючого удару. Оволодіти способами подач м’яча. Вдосконалити точність виконання передач м’яча через сітку у парах .Двостороння гра.
8
Передачі м’яча. Повторити способи посилання м’яча у зазначену зону подачами зверху і знизу. Оволодіти навичками виконання прямого нападаючого удару. Вдосконалити вміння виконувати передачі у парах зі зміною висоти та траєкторії польоту м’яча. Двостороння гра.
9
Передачі м’яча. Повторити жонглювання м’яча на місці і в русі від лицьової лінії до сітки. Навчити правильності виконання прямого нападаючого удару. Закріпити у навчальній грі техніку виконання передач на точність. Оцінити точність виконання передач волейбольного м’яча через сітку у парах на місці та з переміщеннями (з визначенням часу).
10
Подачі м’яча. Ознайомити із видами блокування нападаючого удару. Оволодіти прямим нападаючим ударом. Вдосконалити подачі м’яча знизу і зверху у задану зону на точність. Двостороння гра.
11
Подачі м’яча. Повторити жонглювання м’ячем на місці і в русі віл лицьової лінії до сітки. Навчити правильно виконувати нападаючий удар з місця та з розбігу. Навчити точності посилання м’яча до правої та лівої половини майданчика. Двостороння гра.
12
Подачі м’яча. Повторити багаторазові передачі м’яча вздовж сітки у парах зі змінюючи висоту та траєкторію польоту м’яча. Вдосконалити техніку виконання прямого нападаючого удару. Оволодіти технікою посилання м’яча у зазначену половину майданчика указаним способом.
13
Подачі м’яча. Навчити правильно виконувати блокування нападаючого удару. Закріпити у навчальній грі техніку виконання подач у задану зону. Оцінити точність виконання подач волейбольного м’яча у задану зону вказаним способом (кількість попадань). Підведення підсумків з волейболу.
14
Ведення м’яча. Оволодіти технікою пересувань футболіста. Ознайомити з видами передач м’яча на точність. Навчити веденню м’яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок та режим руху. Навчальна гра.
15
Ведення м’яча. Ознайомити із способами відбирання м’яча. Повторити способи зупинки м’яча ногою, головою та грудьми. Вдосконалити техніку ведення м’яча різними способами, збільшуючи швидкість та поєднуючи з ривками. Двостороння гра.
16
Ведення м’яча. Повторити види ударів ногою по нерухомому м’ячу. Розучити види передач м’яча на точність. Оволодіти технікою удару м’яча указаним способом. Двостороння гра.
17
Ведення м’яча. Повторити жонглювання м’яча ударами ногами, стегном і головою. Оволодіти способами відбирання м’яча. Закріпити у навчальній грі способи ведення м’яча. Оцінити швидкість ведення футбольного м’яча вказаним способом на відстань 30 м (із визначенням часу).
18
Удари по воротам. Повторити види ударів по м’ячу головою. Навчити правильності удару ногою по м’ячу, що котиться та летить з різними напрямами, траєкторією та швидкістю. Двостороння гра.
19
УУдари по воротам. Ознайомити із способами вкидання м’яча із-за бокової лінії. Вдосконалити техніку удару м’ячем по воротам на точність указаним способом з різних дистанцій.
20
Удари по воротам. Повторити способи зупинки м’яча головою та грудьми. Оволодіти видами передач м’яча на точність і дальність ногою і головою. Вдосконалити техніку удару ногою по м’ячу, що котиться та летить на точність і дальність. Двостороння гра.
21
Удари по воротам. Повторити способи відбирання м’яча. Вдосконалити види передач м’яча на точність і дальність ногою і головою. Оволодіти технікою удару м’яча по воротам на точність указаним способом з різних відстаней. Двостороння гра.
22
Удари по воротам. Оцінити точність удару по воротам нерухомим футбольним м’ячем зручною ногою вказаним способом у задану третину воріт, які поділені по вертикалі з відстані 16,5 м (кількість попадань). Підведення підсумків з футболу.