Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 463

Вдосконалити техніку ведення м’яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок та поєднуючи з ривками. Двостороння гра. Двостороння гра

Дізнаємось

двостороння гра; двостороння гра

Навчимось

техніці ведення м’яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок та поєднуючи з ривками

Матеріали
Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
5 практичні заняття
1
Л/атлетика. Біг на короткі дистанції. Повторення спеціальних вправ бігуна - спринтера. Оволодіння технікою низького старту та стартового розбігу. Тренування в бігу на відрізках. 2год. Самостійна робота. Контроль і самоконтроль в процесі фізичного вдосконалення.
2
Л/атлетика. Біг на короткі дистанції. Оволодіння технікою бігу по дистанції та фінішування. Тренування в бігу. Стрибки у довжину з розбігу. Повторення спеціальних вправ л/атлета. 2/4год. Самостійна робота. Оздоровче і прикладне значення занять фізичною культурою і спортом.
3
Л/атлетика. Біг на короткі дистанції : вдосконалення техніки бігу. Тренування в бігу по дистанції. Стрибки у довжину з розбігу : "зігнувши ноги", прогинаючись. 1/5год. Самостійна робота. Спорт у системі формування особистості.
4
Л/атлетика. Контрольний біг на короткі дистанції в умовах змагань. Вдосконалення техніки виконання спеціальних вправ для стрибків у довжину з розбігу. Вибір способу стрибка. 2/7год. Самостійна робота. Роль і місце спорту в житті людини і суспільства. Вплив шкідливих звичок на здоров'я людини.
5
Л/атлетика. Контрольні стрибки у довжину в умовах змагань. Біг на середні дистанції : вдосконалення техніки бігу. Подолання відрізків дистанції без урахування часу. 1/8год. Самостійна робота. Основи методики загартування.
6
Л/атлетика. Стрибки у довжину з розбігу. Ознайомлення з технікою стрибка способом "ножиці". Тренування у стрибках обраним способом. 1/9год. Самостійна робота. Основи фізичного виховання в сім'ї.
7
Л/атлетика. Біг на середні дистанції. Доздача контрольних вимог і нормативів. Подолання дистанції без урахування часу. Підведення підсумків з л/атлетики.
8
Баскетбол. Повторення елементів гри у нападі : пересування, стрибки, зупинки, повороти. Оволодіння технікою кидків м'яча з різних відстаней від щита. Навчальна гра за спрощеними правилами.
9
Баскетбол. Повторення елементів гри у захисті : стійки, переміщення та перехоплення м'яча. Ознайомлення із командними тактичними діями у захисті. Повторення послідовності виконання штрафного кидка та порядку розміщення гравців. Навчальна гра. Практика суддівства.
10
Баскетбол. Повторення елементів гри у захисті : виривання, вибивання, накривання та ловіння м'яча відскочившого від щита. Оволодіння командними тактичними діями у захисті. Вдосконалення техніки виконання штрафного кидка. Двостороння гра. Практика суддівства.
11
Баскетбол. Вдосконалення техніки виконання кидків м'яча з різних відстаней від щита. Виконання контрольних нормативів.
12
Баскетбол. Передачі м'яча. Оволодіння командними тактичними діями у нападі. Вдосконалення техніки виконання кидків м'яча після ведення. Передачі м'яча на точність у парах на місці та в русі на різні відстані. Двостороння гра. Практика суддівства.
13
Баскетбол. Повторення способів ведення м'яча : високе, швидкісне та низьке з закриванням м'яча. Вдосконалення техніки виконання передач м'яча на різні відстані. Двостороння гра. Практика суддівства.
14
Баскетбол. Повторення техніки ведення м'яча без зорового контролю зі зміною швидкості та висоти відскоку. Закріплення у навчальній грі техніки передач м'яча на різні відстані. Виконання контрольних нормативів.
15
Баскетбол. Оволодіння командними тактичними діями у нападі. Кидки м'яча в кошик після ведення, подвійного кроку з опором захисника. Двостороння гра. Практика суддівства.
16
Баскетбол. Повторення елементів гри у захисті. Вдосконалення техніки ведення м'яча на швидкість. Двостороння гра. Практика суддівства.
17
Баскетбол. Види заслонів при грі в нападі. Подальше вдосконалення техніки ведення м'яча на швидкість з обведенням перешкод. Виконання контрольних нормативів.
18
Баскетбол. Вибір позиції та моменту для отримання, ведення та кидка м'яча у кошик. Доздача контрольних нормативів. Двостороння гра. Практика суддівства. Підсумкове заняття з баскетболу.
6 практичні заняття
1
Акробатика та атлетична гімнастика. Повторити стройові вправи і прийоми, та способи шикувань, перешикувань та розмикань. Ознайомити із вправами для розвитку основних рухових якостей. Оволодіти вправами для розвитку гнучкості тіла і силовими вправами під час занять аеробікою та атлетичною гімнастикою.
2
Основна та прикладна гімнастика. Повторити загально розвивальні вправи з скакалкою. Розглянути вправи прикладних видів гімнастики, які вирішують спеціальні завдання. Навчити складати і практично виконувати комплекси вправ професійно-прикладного характеру.
3
Акробатичні вправи. Ознайомити із основними акробатичними вправами: групуваннями, перекатами, перекидами, стійками та переворотами. Розглянути зв’язки вивчених елементів вправ акробатичної комбінації.
4
Акробатичні вправи. Повторити вправи для розвитку сили та витривалості. Розглянути вправи, які виконуються на гімнастичних приладах: колоді, брусах, перекладині та опорному стрибку. Вдосконалити зв’язки вивчених елементів із комбінації акробатичних вправ. Оцінити якість виконання комбінації вправ з акробатики (правильність виконання 3-5 елементів).
5
Вправи на гімнастичних приладах. Повторити вправи для розслаблення м’язів. Навчити технічно правильно виконувати вправи на гімнастичних приладах. Розглянути зв’язки елементів вивчених вправ на гімнастичних приладах.
6
Вправи на гімнастичних приладах. Розглянути вправи на координацію рухів. Вдосконалити техніку виконання комбінацій вправ на гімнастичних приладах. Оцінити ступінь володіння технікою виконання комбінацій вправ на гімнастичних приладах. Підведення підсумків з гімнастики.
7
Передачі м’яча. Повторити основні стійки та способи переміщення гравця по майданчику. Оволодіти способами жонглювання волейбольним м’ячем на місці і в русі. Навчити точності гри при передачах м’яча на місці у парах. Навчальна гра.
8
Передачі м’яча. Повторити види подач м’яча знизу. Ознайомити із індивідуальними та груповими тактичними діями при грі у захисті. Оволодіти технікою виконання багаторазових передач м’яча через сітку у парах. Двостороння гра. Практика суддівства. Передачі м’яча.
9
Повторити види подач м’яча зверху. Оволодіти індивідуальними та груповими тактичними діями при грі у захисті.
10
Вдосконалити техніку виконання багаторазових передач с у парах зі зміною висоти та траєкторії польоту м’яча. Двостороння гра. Практика суддівства.
11
Передачі м’яча. Повторити види нападаючих ударів. Закріпити у навчальній грі уміння виконувати якісні передачі м’яча через сітку. Оцінити якість виконання багаторазових передач волейбольного м’яча через сітку у парах на місці та з переміщенням (з визначання часу).
12
Подачі м’яча. Розглянути способи блокування нападаючого удару. Ознайомити з індивідуальними та груповими тактичними діями при грі у нападі.
13
Навчити точно посилати м’яч у праву, ліву, дальню та ближню частину майданчика указаним способом. Двостороння гра. Практика суддівства..
14
Подачі м’яча. Повторити багаторазові передачі вздовж сітки у парах зі зміною висоти траєкторії польоту м’яча. Оволодіти технікою виконання нападаючого удару.
15
Закріпити у навчальній грі уміння виконувати подачі м’яча у різні частини майданчика. Оцінити точність виконання подач волейбольного м’яча у зазначену частину майданчика вказаним способом (кількість попадань).
16
Нападаючий удар. Повторити основні стійки та способи переміщення гравця по майданчику. Ознайомити із командними тактичними діями при грі у захисті. Навчити правильно виконувати нападаючий удар з місця та розбігу. Двостороння гра. Практика суддівства.
17
Нападаючий удар. Повторити способи подач м’яча зверху і знизу. Ознайомити із командними тактичними діями при грі у нападі.
18
Вдосконалити техніку виконання нападаючого удару з місця та розбігу і його блокування різними способами. Двостороння гра. Практика суддівства.
19
Нападаючий удар. Повторити способи жонглювання волейбольним м’ячем на місці й у русі. Навчити техніці блокування різними способами в залежності від ігрової ситуації.
20
Закріпити у навчальній грі уміння правильно виконувати нападаючий удар. Оцінити уміння виконувати нападаючий удар волейбольним м’ячем з місця та розбігу (кількість попадань у зазначену зону). Підведення підсумків з волейболу.
21
Ведення м’яча. Повторити різні прийоми пересування у поєднанні з технікою володіння м’ячем. Розучити техніку виконання фінтів (обманних рухів) без м’яча та з м’ячем. Навчити способам веденням м’яча з обводкою пасивного суперника. Навчальна гра.
22
Ведення м’яча. Повторити удари ногою по м’ячу на точність. Навчити точності та дальності вкидання м’яча із-за бокової лінії.
23
Оволодіти технікою ведення м’яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок і ритм руху. Двостороння гра. Практика суддівства.
24
Ведення м’яча. Повторити способи зупинки м’яча. Ознайомити із тактикою гри у нападі. Оволодіти технікою відбору м’яча у суперника.
25
Вдосконалити техніку ведення м’яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок та поєднуючи з ривками. Двостороння гра. Двостороння гра
26
Ведення м’яча. Повторити жонглювання м’яча ногою, стегном і головою у різній послідовності. Розглянути індивідуальні та групові тактичні дії гравців у нападі. Закріпити у навчальній грі ведення м’яча, застосовуючи відволіканні дії (фінти), контролюючи м’яч і спостерігаючи за ігровою обстановкою. Оцінити швидкість ведення футбольного м’яча вказаним способом на відстань 30 м (з визначенням часу).
27
Удари по воротам. Повторити удари головою та способи зупинки м’яча головою та грудьми. Ознайомити із тактикою гри у захисті. Оволодіти технікою виконання фінтів, обманних рухів без м’яча та з м’ячем.
28
Навчити правильно виконувати удар по м’ячу, що котиться та летить в різних напрямках, траєкторією та швидкістю. Двостороння гра. Практика суддівства.
29
Удари по воротам. Повторити види передач м’яча на точність і дальність ногою та головою. Розглянути індивідуальні та групові тактичні дії гравцями захисту.
30
Закріпити у навчальній грі точність виконання ударів по м’ячу з різною траєкторією польоту. Оцінити точність удару по воротам нерухомим футбольним м’ячем зручною ногою вказаним способом у задану третину воріт, які поділені по вертикалі з відстані 16,5 м (кількість попадань).
31
Тактика гри. Оволодіти вкиданням м’яча із-за бокової лінії на дальність та точність. Розучити командні дії у нападі: організація швидкого та поступового нападу.
32
Закріпити у навчальній грі здатність та уміння гравця застосовувати доцільне ведення й обведення, раціональні передачі, ефективні удари по м’ячу. Двостороння гра. Практика суддівства.
33
Тактика гри. Оволодіти технікою відбору м’яча у підкаті. Розучити командні дії у захисті: організація оборони проти швидкого та поступового нападу.
34
Закріпити у навчальній грі здатність та уміння гравця ефективно протидіяти веденню, обведенню, пере-дачі, удару по м’ячу. Двостороння гра. Практика суддівства. Тактика гри.
35
Повторити техніку удару по футбольному м’ячу ногою і головою на точність, його зупинки та веденню різними способами. Вдосконалити здатність та вміння гравця діяти без м’яча і з м’ячем на різних ігрових місцях.
36
Оцінити здатність та вміння гравця діяти при швидкому переходу від оборони до початку та розвитку атаки, а також правильності організації оборони проти швидкого та поступового нападу суперника. Підведення підсумків з футболу.